Почему мы храпим и как с этим бороться: 7 фактов
Чем выше ваш вес, тем громче вы храпите. 2. Хорошая новость: сбросив всего 10% массы тела, можно существенно изменить ситуацию. У полных людей жир на шее оказывает давление на дыхательные пути, они сужаются и вероятность храпа возрастает.
Храп может быть признаком проблем со здоровьем. 1. Это может быть апноэ — кратковременное нарушение дыхания во сне. Во сне человек не просто храпит, но и издает громкие свистящие звуки? Кроме того, некоторые врачи считают, что даже обычный храп свидетельствует о повышенном риске инсульта. Часто это состояние связано с заболеваниями сердца, гипертонией, диабетом. Если вы храпите, днем чувствуете сонливость и заметили ухудшение памяти, не откладывайте визит к врачу. Дело в том, что вибрация тканей при храпе создает повышенную нагрузку на сосуды и сужая сонную артерию.
Те, кто злоупотребляет алкоголем, храпят чаще. 4. Когда ткани и мышцы дыхательных путей расслабляются, вероятность храпа возрастает. Алкоголь оказывает расслабляющее влияние на центральную нервную систему, и организм тратит больше усилий на то, чтобы поддерживать дыхание во сне. Храп могут провоцировать некоторые снотворные и успокаивающе средства, а кроме того стоит избегать перед сном обильной и острой пищи, которая может раздражать гортань.
Курение провоцирует храп. 3. Причина в том, что сигаретный дым раздражает горло, вызывая отек тканей. Еще одна причина бросить курить прямо сегодня: курильщики храпят вдвое чаще тех, кто никогда не баловался сигаретами. У заядлых курильщиков часто возникают воспалительные процессы в дыхательных путях, а уровень влаги снижается — это приводит к храпу.
Правильное положение тела может избавить вас от храпа. 6. Лучше сам приподнимите матрас у изголовья на 10?15 см. Попробуйте спать на боку и откажитесь от слишком высоких подушек — они тоже могут усиливать храп.
Причиной храпа может быть аллергия. 5. Если вы вдыхаете аллергены (к примеру, пыль или пыльцу), то ткани в носоглотке отекают — этот процесс усиливается во сне.
Самолечение вряд ли поможет. 7. Поэтому спреи, таблетки, настойки и клипсы далеко эффективны далеко не всегда. Дело в том, что причины храпа могут быть различными, а в некоторых случаях задействованы сразу несколько факторов. Если после этого храп продолжает осложнять вам жизнь, стоит подумать об установке имплантов, которые укрепляют ткани мягкого неба. Чтобы выяснить, что провоцирует храп, стоит начать с консультации специалиста и разобраться с самыми распространенными причинами — аллергией, лишним весом, вредными привычками, приемом лекарств.
Дата публикации: 21-08-2019
Ещё новости
26.08.2022 Как поделиться ссылкой в Гугл Хром. Собрали все способы
Скорее всего, вы собьетесь со счета. Попробуйте посчитать, сколько раз за день вы скидываете куда-нибудь различную информацию или просто ссылки. Самый простой способ для этого — использовать мессенджеры....
27.08.2022 На Украине создан робот-камикадзе с противотанковой миной. Им можно управлять с расстояния около трех километров
Робот-камикадзе получил название Gnome Kamikaze. На Украине заявили о создании наземного робота, который может нести противотанковую мину. В грузовом отсеке робота находится противотанковая мина типа ТМ-62...
27.08.2022 Hyundai обновила Solaris первого поколения. Да так, что он выглядит лучше второго
И вот корейская компания на днях представила обновленный HB20S, который сильно преобразился как снаружи, так и внутри. В Бразилии у Hyundai есть модель HB20S — аналог российского Solaris, причем...
27.08.2022 10 самых дорогих пород кошек в мире: пушистые драгоценности
Он может весить около 13,5 кг, открывать двери и стоить вам примерно 125 000 долларов. Ашера — помесь африканского сервала, азиатской леопардовой кошки и домашней кошки — была выведена калифорнийской компанией...
27.08.2022 Nintendo тоже обещает не поднимать цены на консоли Switch
Несмотря на то, что финальную цену определяют сами магазины, у Nintendo нет планов повышать цены на своё оборудование», — отметили в компании. »Хоть мы и не можем комментировать стратегию образования цен,...
Все новости