Ноутбуки ведущих производителей
РусМТ – ноутбуки ведущих производителей
Ноутбуки
  Курс (нал.) 1$ 62.00

Безнал 1$ 64.00

Войти в корзину
Товаров: 0
Сумма: 0 руб
(495) 080-12-33 33455772
995423
О фирме Способы оплаты Доставка ноутбуков Ноутбуки в кредит Наши акции Гарантийный отдел Trade-in Выбери свой стиль

RoveBook

Ноутбуки Asus

Ноутбуки Acer

Ноутбуки Fujitsu-Siemens

Ноутбуки Toshiba

Ноутбуки Sony

DELL

LG

IRu

Bliss

Подбери себе ноутбук

Аксессуары

Комплектующие

Компьютеры

Hewlett Packard

MP3 плейеры

Цифровые фотоаппараты

КПК, коммуникаторы

 

6 главных причин недосыпа: как улучшить качество отдыха

 

6 главных причин недосыпа: как улучшить качество отдыха

Но «немного» должно означать именно немного. Хорошая идея немного перекусить перед сном, чтобы не ворочаться от голода. Пара ложек салата или помидор с куском сыра будут хорошим перекусом и не помешают вам спать. Убедитесь, что вы не едите на ночь жирное, жареное или острое. А вот плотный ужин нужно завершать за три часа до сна.

В более холодной комнате вы замерзнете, а более теплой у вас пересохнет носоглотка. Оптимальная температура для сна лежит в диапазоне от 12 до 23 градусов.

А ваша производительность падает. Напряженный рабочий график, ненормированный рабочий день и любовь остаться на работе подольше и доделать — приводят к тому, что ваш сон нарушается. Это замкнутый круг, из которого можно вырваться только усилием воли: перестать перерабатывать и начать высыпаться.

Если вы хорошо постояли под горячим душем — вы отложили момент своего засыпания на пару часов. Во время сна температура нашего тела понижается: только при этом условии мы спим нормально.

Если вам совсем невмоготу, делайте дневной перерыв на сон не больше чем на 15?20 минут. Компенсировать недосып дневным сном или долгим валянием в постели в выходные чревато головной болью и сбитыми циркадными ритмами. Так вы не успеете провалиться в фазу глубокого сна и не получите проблем.

Заведите плотные шторы, заклейте все мигающие лампочки в комнате или спите в маске для сна. Фонари, луна в окно, фары машин и мерцание лампочек на вашем компьютере — все это негативно сказывается на засыпании и качестве сна.

Дата публикации: 20-03-2020

Ещё новости


  25.03.2020  «Ростех» показал гаубицу натовского калибра

Уверен, что наши ближневосточные партнёры смогли в очередной раз убедиться в преимуществах российской военной техники», — сказал директор по международному сотрудничеству и региональной политике Ростеха...

  06.04.2020  Capcom интересуется у игроков, не хотят ли они видеть ещё один ремейк Resident Evil

  05.04.2020  Mail.ru Group запустила ICQ New

Кроме того, доступна web-версия. Доступны десктопные версии клиента для Windows, Mac и Linux и мобильные версии для Android и iOS. На сайте заявлен следующий список совместимых дистрибутивов: Версия для...

  02.04.2020  Square Enix выпустила для Final Fantasy IX обновление, удалившее игру с компьютера

Как сообщают игроки на форуме Resetera, в результате «обновления» с компьютера были «снесены» практически все файлы, включая исполняемый. Компания Square Enix внезапно вспомнила о Final Fantasy IX, но...

  06.04.2020  Смартфоны Meizu получат улучшенный ночной режим

В некоторых случаях фон становится темно-синим или темно-серым. Несмотря на то, что в операционной системе Android 10 предусмотрен темный режим, оболочки, построенные на ее базе, предлагают пользователям...



Все новости
 
 

Дисконтная карта

Если общая сумма ваших покупок в нашем магазине превысит 1000$, вы станете счастливым обладателем дисконтной карты RusMT - Countdown.

По дисконтной карте предоставляется скидка на портативные компьютеры в размере 2%.

Дисконтная карта не является именной, ею могут воспользоваться ваши друзья, знакомые, коллеги по работе.

Дисконтная карта позволяет пользоваться скидками во всех предприятиях торговли, входящих в дисконтную систему Countdown по всему миру.

© 2003-2020, РусМТ: интернет магазин ноутбуков.
Все права защищены


Телефон: (495) 080-12-33
Заказ on-line: ICQ1 ICQ33455772
Заказ on-line: ICQ2 ICQ995423