5 продуктов, которые на самом деле могут нас убить
Когда вы пьете сок, уровень сахара в крови мгновенно повышается и затем так же быстро снижается. Всего два стакана сока в день в течение года повышают риск развития сердечных заболеваний почти на 150% — все дело в том, что соки содержат очень много фруктового сахара и не содержат клетчатки. Пейте воду, а фрукты ешьте просто так, не выдавливая сок. Это по?настоящему вредно и может «раскачать» вашу эндокринную систему и плохо повлиять на работу сердца.
Постоянное употребление сладких напитков повышает риск развития ожирения, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов, провоцирует гипертонию и диабет второго типа. Это едва ли не самые опасные продукты, которые вообще можно себе представить: в них много углеводов и много «пустых» калорий, кроме того, практически все напитки такого рода поднимают уровень сахара в крови.
Каша, сваренная из хлопьев, не принесет вашему организму никакой пользы —, а вот вред может получиться значительный. Чем сильнее были обработаны зерна злаков, тем меньше в продукте клетчатки и тем больше «пустых» калорий. Совет тот же, что и в предыдущем случае — обращайте внимание на содержание клетчатки и выбирайте только те продукты, где он достаточно высок.
В них практически нет клетчатки, которые помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и защищают от скачков сахара. Чем плохи «обработанные» углеводы? Выбирая продукты, обязательно обращайте внимание на содержание волокон и клетчатки — их уровень не должен быть ниже трех грамм на порцию.
Дата публикации: 10-10-2019
Ещё новости
27.08.2022 Первоначально сиквел A Plague Tale Innocence не планировался
В такую ситуацию, например, попала A Plague Tale Requiem — сиквел A Plague Tale Innocence про приключения преследуемых инквизицией брата и сестры Гуго и Амиции. Игровая индустрия не всегда предстаёт перед...
27.08.2022 Hyundai обновила Solaris первого поколения. Да так, что он выглядит лучше второго
И вот корейская компания на днях представила обновленный HB20S, который сильно преобразился как снаружи, так и внутри. В Бразилии у Hyundai есть модель HB20S — аналог российского Solaris, причем...
27.08.2022 Как заснуть в поезде: полезные идеи от покупки билета до списка вещей
Тем не менее, остаётся довольно большой набор других приёмов. В поезде недоступны самые эффективные техники засыпания, такие, как АСМР или релаксационная музыка. Пробуя их в разных сочетаниях, можно подобрать...
27.08.2022 Марк Цукерберг не разделяет оптимизм Илона Маска по поводу чипирования людей
В интервью блогеру Джо Рогану бизнесмен Цукерберг идею: он сомневается, что каждый человек захочет иметь чип в своем мозгу. Глава Meta (в России признана экстремистской организацией) Марк Цукерберг заявил,...
27.08.2022 Как очистить электрический чайник от накипи
Все новости